1️⃣ ✨ 抗炎方块

易卜拉辛

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1️⃣ ✨ 抗炎方块

✨ 配料✨

🌱 2 个柠檬，去皮
🌱 2 个橙子，去皮
🌱 250 克（9-10 盎司）姜黄，洗净
🌱 250 克（9-10 盎司）生姜，洗净
🌱 少许胡椒粉（可使姜黄素的生物利用度提高 2000%）|

✨ 使用方法✨

🌱 将所有材料放入榨汁机榨汁。加入胡椒粉。倒入冰块托盘，冷冻过夜。用热水冲泡每块方块，即可享用这款神奇的抗炎饮品 🙏🏻

✨ 你可以用果肉来做我的三料橙子巧克力曲奇，因为有人真的这么做过，而且效果很棒 😍😍😍 不浪费 ❤️🙏🏻 |

😍 尽情享受，并标记那些热爱健康或需要灵感的人❤️🙏🏻

2️⃣ 🍋柠檬姜茶 - 冲泡一大杯，带去上班！
✅可制作约10杯
✅配料：
- 4汤匙姜末（约一片4英寸长的姜，去皮后用粗擦丝器的大孔擦碎）
- 1个大柠檬，切成薄片，再将每个薄片切成8个小三角形（可选）
- 龙舌兰糖浆或枣糖浆（可选）
✅将姜末放入小锅中，加入3杯水。煮沸。转小火，开盖慢炖10分钟。关火，静置5分钟。
✅用滤茶网滤干水。倒入冰格中。在每个冰格中加入约5个柠檬三角形。冷冻过夜。可保存长达3个月。
✅将一到两块柠檬放入马克杯或保温瓶中，加入适量的热水。温热或冷藏后均可享用。（我打算连续几个小时小口啜饮柠檬时，会用一根大吸管，防止柠檬粘到牙齿。）

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