我们的耳朵是身体的缩影。如果加以利用，它们能够支持我们的整体健康并带来福祉。

易卜拉辛

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我们的耳朵是身体的缩影。如果加以利用，它们能够支持我们的整体健康并带来福祉。

按摩耳朵对我们的整体健康非常重要——耳朵上有200多个反映身体的穴位。甚至中国的药王孙思邈每天都练习，他说“耳常鼓”，意为“经常锻炼你的耳朵”。

耳朵通过肌肉和穴位与面部相连。如果耳朵下垂，脸部也会下垂。耳朵可以帮助紧致面部肌肉，保持嘴唇和眼睛的年轻。一定要花时间按摩它们！

✨这个练习也能帮助那些患有耳鸣的人✨

如何做？
👂🏽 用食指和拇指按摩耳朵，如图所示。轻轻按压和拉扯。
👂🏽 轻轻折叠耳朵几次。这有助于整体健康，并帮助提升脸部、嘴唇和眼睛。
👂🏽 用两指按摩耳朵的前后部位。这能刺激三焦经上的多个穴位以及胆经2穴（聽會）和小肠经19穴（聽宮）。
👂🏽 你也可以通过搓手使手部温暖，然后将手放在耳朵上几秒钟。
👂🏽 每个动作练习30-100次，每天1-3次。

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