这些食谱是围绕每种激素模式最需要的特定营养素而设计的。甲状腺功能低下者需要碘、硒和稳定的能量供应。

易卜拉辛

这些食谱是围绕每种激素模式最需要的特定营养素而设计的。甲状腺功能低下者需要碘、硒和稳定的能量供应。

甲状腺功能低下巴西坚果酸奶
• 半杯希腊酸奶——为甲状腺功能提供生产所需的碘和蛋白质。
• 2颗切碎的巴西坚果——作为将T4转化为活性T3的最丰富硒来源之一。
• 1/4杯切碎的梨——提供支持稳定能量的膳食纤维。
• 1汤匙南瓜籽——富含锌，有助于甲状腺激素合成。

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