不要受周X發的影響，別以爲去爬山是件很安全的事情

林傳說

或者明星的效應，一些中年或者較老年的人也去跑山（登山，爬山），甚至獨自一個去，其實爬山的意外也較多的，而且很多是死亡。
特別是現在的人習慣了空調（冷氣機）或者久坐辦公室或者做的士司機久坐的人，突然去一個比較炎熱或者多跑動的山路，容易出現不适應症，建議像跑馬拉松一樣先熱身幾天才可行動。

這裡結合我年青時的爬山及現在閱歷的經驗給大家幾個建議：
1、手機要充電起碼去到90%以上，以免有什麼事能打到電話報警或者上網找朋友幫忙；

2、背著個書包去，裝上幾支礦物質水或者礦泉水（最好不要用蒸餾水，這個解渴能力一般），不要帶啤酒或者汽水這些越喝越渴的東西，茶也可以，水不怕帶多會重，邊喝邊丟會越來越輕的（要有環保意識，不可亂扔山邊，沒垃圾桶的將空膠瓶放在書包裡），帶上麵包等乾糧，一把小雨傘（這個可能救你一命，太陽太曬或者大雨下能抵擋一些），一個打火機（不抽煙也要帶上，以防困在山中點火自救），遇上野豬或者毒蛇之類不要驚慌亂，敵不動我不動，趁機快逃！一把小刀或者瑞士軍刀，萬一遇上蛇之類的東西能自保，或者砍樹砍草用。

3、帶上指南針，不要穿不防滑的波鞋，不要穿着短褲或凉鞋（以防樹枝、山石劃傷，或者被蛇咬能減輕些），帶盒萬花油、紗布、藥水膠布、或者硫磺藥之類。

4、不要一個人獨自去，如果一個人去，走人多的普通山算了。爬較高的或者走較荒凉的路要幾個人才可去。沒有把握不要貪求新鮮感走陌生的路，特別是一個人的時候！