晚睡对你不好！

易卜拉辛

晚睡对你不好！

精神疲惫
21点到23点之间是大脑主动休息的时间，如果23点以后睡觉，时间一长就会逐渐出现精神疲惫的情况。
如果从晚上11点到凌晨1点一直清醒，你的活力就会受到影响。
您的神经系统出现紊乱。症状包括虚弱、嗜睡、沉重和虚弱。
如果您在凌晨 1 点至 3 点之间醒来，您可能会表现出过度的攻击性和易怒性。
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消逝的美丽
睡眠不仅至关重要，而且也是保持美丽的最有效且免费的方法。细胞更新和组织再生都是在睡眠期间进行的。
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慢性疲劳
随着时间的推移，身体内部会逐渐积聚紧张情绪，正常情况下，身体会在睡眠时消除这种紧张情绪。这会导致慢性疲劳和无法自我修复。

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阳光万里

十二个小时在外面，十二个小时在家里，人累了，就不会失眠