超级早餐净化！

易卜拉辛

超级早餐净化！
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通过吃早餐，我们开始了一整天的肠道工作，这就是为什么早餐进入胃里的食物如此重要。

这道菜富含维生素和矿物质。食用一个月后，皮肤和肤色、头发和指甲的质量将显著改善。如果你不增加你一天通常摄入的食物热量，你将能够减掉 2.5 公斤。
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4 汤匙 燕麦片
1 汤匙 开菲尔或脱脂酸奶
7 西梅
1 汤匙亚麻籽油或未煮过的亚麻籽
1茶匙可可
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最好在晚上开始准备早餐。将 100 毫升开水倒在梅干上。混合可可、亚麻籽油和干燕麦片。在混合物中加入一杯开菲尔。将梅干切碎，加入其余配料中。将所有食材放入冰箱浸泡并膨胀，直到早晨。

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