治疗性呼吸

易卜拉辛

治疗性呼吸

今天我要给你们讲一下苏联著名科学家、生理学家康斯坦丁·巴甫洛维奇·布泰科的呼吸方法！

方法如下：👇

吸气2秒，呼气3秒。屏住呼吸3秒。

意思是：吸气 2 秒（1...2...），然后呼气 3 秒（1...2...3...）。然后屏住呼吸 3 秒。
如此反复，每天15分钟。

我们得到了什么结果？
— 血液中充满二氧化碳；
— 血管被清洗；
— 心肌放松；
— 肺部被净化；
— 镇静神经系统。
— 失眠消失（我喜欢在睡觉前做这件事）

麦克风

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