如何正确喝水！

易卜拉辛

如何正确喝水！

8.00。
空腹喝两杯加柠檬的温水。事实证明这是一天最好的开始。

11.00。
一杯室温的水。此时喝水意味着减少食欲，午餐吃的量要比平时少一半。

13:00。
午餐前 30 分钟喝一杯温水，午餐期间喝一杯。

16:00。
半升室温水。

20:00。一杯温水。
这是最后阶段。你可以在水中加入一片柠檬和一些液体蜂蜜，这不仅可以改善口感，而且对身体也有好处。

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