大肠 11：手臂、皮肤和消化系统

易卜拉辛

#Acupressure大肠 11：手臂、皮肤和消化系统

位置：当肘部弯曲90度时，该穴位位于肘部外侧皮肤皱褶末端的凹陷处。

技巧：用另一只手的手指和手掌支撑肘部。用拇指用力按压 30 秒至 1 分钟，在放松均匀的呼吸下持续按压或轻轻旋转按摩穴位。想象健康、干净的皮肤和良好的大肠功能。在另一只手的肘部重复此动作。

每天尝试几次，每次几分钟。效果应该与你在诊所体验到的效果类似，但这是一种温和的方式，既可以调动气，增强免疫力，又可以平衡体内的热量，让你感觉凉爽一些。

功效：与大肠穴 4 配合使用，此穴位还能调理皮肤、改善肤色、确保大肠功能强健、帮助肘部和手臂灵活。此外，此穴位还能有效预防或缓解便秘。
清热（适合发热体质），凉血，化湿，祛风，调理气血，通经，止痒。

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