肠道健康，生活幸福。

易卜拉辛

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2025-3-24 04:56 上傳

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肠道健康，生活幸福。

俗话说就是那样，对吧？

好吧，其实没人这么说😂😅

但事实证明，这话确实有一定道理。肠道健康已被证实会影响心理健康、免疫系统和皮肤状况等方方面面。

那么具体如何呢？您可能之前听说过“肠道微生物群”这个术语。

您知道您的肠道内生活着数万亿的细菌吗？

这些生物被称为“肠道微生物群”，对您的整体健康起着重要作用。

研究人员将微生物群称为“被遗忘的器官”，因为它在人类健康中发挥着重要作用——就像你的肺或心脏一样，健康的微生物群对于健康的生活至关重要！

如果没有足够的有益细菌，不健康的细菌就会开始过度生长，从而造成微生物群失衡。

这种不平衡与多种慢性疾病有关，例如肠易激综合征 (IBS)、炎症性肠病 (IBD)、肥胖症、糖尿病、自身免疫性疾病等……

食谱 ：
• 1/2 个芒果
• 等量的菠萝
• 木瓜也一样
• 1/2 根香蕉
• 少许姜黄
• 少许黑胡椒

这种饮料还有其他一些好处！🥤

芒果🥭
• 可能有助于保持皮肤和头发的健康
• 它有助于抗击癌症
• 帮助碱化你的身体

菠萝🍍
• 强化骨骼
• 减轻关节炎症状
• 加速肌肉恢复

木瓜🧡
• 美味又营养丰富
• 具有强大的抗氧化作用
• 可能改善心脏健康

香蕉🍌（尽量买驴香蕉，它们最好吃）
• 可能帮助您感觉更饱
• 可能改善肾脏健康
• 可能有助于减肥

姜黄可以改善心脏健康并预防老年痴呆症和癌症。

食用富含全食的多样化饮食可以形成多样化的微生物群，这对您的健康有益。

与那些现在有肠道问题的人分享这个，这将对他们有所帮助。

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