早上好，朋友们！❤️ 视力练习

易卜拉辛

早上好，朋友们！❤️

视力练习

每天坚持做 10 分钟的眼部锻炼，效果会非常显著。

1. 频繁眨眼两分钟。
2. 将视线向右倾斜，然后视线沿直线移动。反方向重复同样的操作。
3. 将目光移向不同的方向：左右、上下、圆圈、8 字形。
4. 闭上眼睛3-5秒，然后睁开眼睛。重复7次。
5. 用手指按压上眼睑，但不要用力，保持约两秒钟。连续按压4-5次。
6. 站在窗边，将视线集中在附近的一个物体上（例如玻璃上的一个点），然后将目光转移到远处的物体上。重复10次。
7.闭上眼睛，慢慢地上下转动眼球5-10次。
8. 睁开眼睛，先在空中画出简单的几何图形，然后画出复杂的物体和大型构图。

“小心，亚历克斯·卡特”

🧘‍♀ 身体和谐
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