👁️✨ 十大天然改善视力的食物 🥦🥕

易卜拉辛

👁️✨ 十大天然改善视力的食物 🥦🥕

用正确的营养来滋养你的视力！这些护眼食物富含维生素A、C、E、ω-3脂肪酸、叶黄素和抗氧化剂——满足你眼睛的所有需求！🌟

🥕 胡萝卜——富含β-胡萝卜素，有助于夜间视力
🍠 红薯——富含维生素 A 和抗氧化剂
🌶️ 红甜椒 – 富含维生素 C，可支持眼部血管
🫐 蓝莓——用抗氧化剂保护视网膜
🐟 鲑鱼——富含 omega-3 脂肪酸，有助于泪液分泌和视网膜健康
🥬 菠菜——叶黄素和玉米黄质，保护眼睛
🥦 西兰花——支持整体眼部和免疫健康
🍓 草莓——富含维生素C
🥑 牛油果——促进护眼营养素的吸收
🥜 核桃——欧米伽-3 和维生素 E 的组合，使眼睛更清澈

👀 通过自然饮食获得更敏锐的视力！

关注我：艾伦·曼德尔博士✅️