💥 伸展会加重坐骨神经痛吗？

易卜拉辛

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4 天前 上傳

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💥 伸展会加重坐骨神经痛吗？

❌ 如果伸展让你的坐骨神经痛加重，很可能是因为你的坐骨神经过于敏感。这在慢性坐骨神经痛患者中尤为常见。

✅ 取而代之的是侧卧减压法。

卷起一条毛巾，放在地上，然后侧躺在上面，疼痛的一侧朝上……

这将有助于增加椎间孔的空间，释放坐骨神经的压力，而不会拉伸它！

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