脱水会让你变得不那么聪明吗？🧠💧

易卜拉辛

脱水会让你变得不那么聪明吗？🧠💧

即使是轻度脱水2-3%也会显著降低认知表现！

保持水分对大脑健康至关重要。它对思维和记忆等大脑功能，以及激素和神经递质的产生都是必不可少的。脱水会引发一系列问题。事实上，大脑本身由85%的水分组成，几乎每项功能都依赖于水分。

保持水分也非常重要，因为成年人平均每天通过出汗、呼吸和排泄失去超过80盎司的水分。🚰

如果你出现以下情况：

- 头脑模糊🌫
- 疲劳😴
- 记忆力减退🧩
- 抑郁😔
- 睡眠问题💤
- 无法集中注意力🎯

这可能是脱水的结果！记住，不仅仅是水，你还需要电解质！🧂

钠、镁、钾、钙和氯都是维持适当电解质平衡的必需成分。⚖️

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