在家就能进行的简单锻炼，帮助减掉胸部脂肪、松弛的手臂、背部脂肪和肩部脂肪。

易卜拉辛

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在家就能进行的简单锻炼，帮助减掉胸部脂肪、松弛的手臂、背部脂肪和肩部脂肪。

进行3次有氧运动，并遵循高蛋白饮食，以获得最佳效果。
热量缺口很重要。

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同样的锻炼方法也适用于产后腹部脂肪的减脂。锻炼后不会出现背部疼痛。

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