疗愈呼吸法

易卜拉辛

疗愈呼吸法

今天我想跟大家讲讲苏联著名生理学家康斯坦丁·帕夫洛维奇·布特耶科的呼吸方法

方法如下：👇

吸气2秒，呼气3秒，屏息3秒。

即，吸气2秒（1...2...），呼气3秒（1...2...3...），随后屏息3秒。
每天坚持循环15分钟。

这样做有什么好处呢？
🔹 血液中二氧化碳含量增加；
🔹 血管得到清洁；
🔹 心肌得到放松；
🔹 肺部得到净化；
🔹 神经系统得到镇静。
🔹 失眠症状消失（我喜欢在睡前进行）



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