为了拥有良好的视力。

易卜拉辛

为了拥有良好的视力。

每天花约10分钟进行整个眼保健操。

频繁眨眼2分钟。
- 可促进眼内血液循环正常化。

将眼睛斜向右侧，然后将视线移向一条直线。
- 反向重复同样的动作。

感受黑暗。
- 能促进光敏细胞中视紫红质的生成——这种物质对清晰视力至关重要。

进行头部圆周运动。
- 左右转动、上下转动，可促进血液循环。

闭眼3-5秒后再睁开。
- 重复7次，能够放松眼部肌肉并促进血液循环。

用手指轻轻按压上眼睑，但不要用力过猛。
- 保持这个姿势约2秒钟。
- 重复4-5次。
- 此练习可促进眼内液体排出。

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