治疗性呼吸法

易卜拉辛

治疗性呼吸法

今天我想跟大家讲讲苏联著名科学家、生理学家康斯坦丁·帕夫洛维奇·布特耶科的呼吸方法。

具体方法如下：👇

吸气2秒，呼气3秒。屏息3秒。

即：吸气2秒（1...2...），随后呼气3秒（1...2...3...），接着屏息3秒。

每天如此坚持15分钟。

效果如何？
— 血液中二氧化碳含量增加；
— 血管得到清洁；
— 心肌得到放松；
— 肺部得到净化；
— 神经系统得到镇静。
— 失眠症状消失（我喜欢在睡前进行）

此致，安德鲁·柯林斯

加入：@Lost_Civilizations