训练前营养配方

易卜拉辛

训练前营养配方
> 200至300毫升 100% 石榴汁（血管扩张剂，促进睾酮分泌）
> 200至400毫克 L-茶氨酸（提高专注力，增强肌肉泵感）
> 3克 β-丙氨酸（提高专注力，增强爆发力，同时具有神经保护作用）
> 少量盐或电解质

其他训练前食物
> 10至50克 可可含量70%以上的黑巧克力（血管扩张剂，促进睾酮分泌）
> 海藻（益生元，易于消化，富含碘——增强认知能力）
> 柠檬汁加温水（促进消化）
> 水果（浆果、草莓、苹果、梨、桃子等）
> 蜂蜜（与盐搭配效果出奇的好）

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