如果你喜欢每天食用鳄梨，了解这些事情很重要。

易卜拉辛

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如果你喜欢每天食用鳄梨，了解这些事情很重要。

当我开始吃鳄梨时，挑选得很糟糕——一个太烂了，一个还没熟透。

所以，我建议大家知道这个窍门：你可以通过轻轻挤压来判断鳄梨是否熟透。你的拇指应该只稍微按进去一点点；那样它就是完美的状态。😌

鳄梨也非常有益 🥑：

它们是维生素C、E、K和B6的来源，还有核黄素、烟酸、叶酸、泛酸、镁和钾。它们还提供叶黄素、β-胡萝卜素和欧米伽-3脂肪酸。鳄梨含有高水平的健康有益脂肪，可以帮助人在两餐之间感到更饱腹。

把这个分享给喜欢鳄梨的朋友 🥑🤞

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