🌱 超级食物聚焦：奇亚籽！

易卜拉辛

🌱 超级食物聚焦：奇亚籽！

你知道两大勺奇亚籽就能提供强大的营养价值吗？

营养益处：
🐚 铁含量是菠菜的3倍
🐚 钾含量比香蕉高64%
🐚 钙含量是牛奶的5倍
🐚 蛋白质占20%，为身体提供能量
🐚 提供每日纤维摄入量的41%，有助肠道健康
🐚 欧米伽-3含量是三文鱼的100%
🐚 抗氧化物是蓝莓的2倍
🐚 镁含量占每日需求的32%，支持能量和肌肉

奇亚籽是提升餐食的轻松方式！
将它们加入奶昔、酸奶、燕麦粥，甚至水中，做成清爽的奇亚饮品！🥤

- 罗恩·威尔逊

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