训练前补充剂配方

易卜拉辛

训练前补充剂配方
> 200至300毫升的100%石榴汁（血管扩张剂和睾酮促进剂）
> 200至400毫克的L-茶氨酸（专注力增强、泵效提升）
> 3克的β-丙氨酸（专注力、激情提升，同时具有神经保护作用）
> 撒少许盐或补充一些电解质

其他训练前补充食物
> 10至50克的70%+黑巧克力（血管扩张剂和睾酮促进剂）
> 海藻（益生元，对胃友好，含碘——认知增强剂）
> 温水中的柠檬汁（促进消化）
> 水果（浆果、草莓、苹果、梨、桃子……）
> 蜂蜜（与盐搭配出乎意料地美味）
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