如何判断自己缺乏哪种维生素

易卜拉辛

如何判断自己缺乏哪种维生素

▫️ 维生素A和E
皮肤干燥、痤疮、视力问题。

▫️ 维生素C
容易淤青、牙龈出血、口腔溃疡。

▫️ B族维生素
易怒、抑郁、失眠、头晕、肌肉无力、皮肤苍白。

▫️ 维生素PP
皮炎、腹泻、痴呆。

▫️ 维生素K
鼻腔和口腔黏膜出血。

▫️ 维生素D
肌肉疼痛、抽筋、食欲和情绪恶化、牙齿和指甲健康受损。

▫️ 维生素P
血管问题、黑眼圈、脱发。

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