蔬菜分类及其独特的益处，源于其中的植物营养素。

易卜拉辛

蔬菜分类及其独特的益处，源于其中的植物营养素。

🔸 葱蒜科
🔸 十字花科
🔸 绿叶蔬菜
🔸 黄、橙、红色蔬菜
🔸 豆类

👉 尽量每天食用这些蔬菜，可以通过烹饪来食用，也可以将洋葱、番茄、卷心菜、彩椒、西葫芦等蔬菜生食，加入沙拉中。

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