最好的甜菜沙拉可以强化您的大脑、血管和心脏！

易卜拉辛

最好的甜菜沙拉可以强化您的大脑、血管和心脏！

经常食用这种蔬菜可以预防血栓形成，并增加大脑活动。
为了恢复身体活力，你需要在 7 天内以多种不同的方式食用生甜菜。以下是最美味和最健康的甜菜：

1. 生甜菜沙拉，配大蒜和坚果。

原料：
-生甜菜-1个;
-希腊坚果-100克
-大蒜-3瓣；
-胡萝卜-1根;
- 酸奶油或自制蛋黄酱

蔬菜洗净、磨碎，然后混合。在蔬菜块中加入切碎的大蒜和用咖啡研磨机磨碎的坚果。倒入酸奶油。

2.“甜菜配苹果”沙拉。

原料：
-生甜菜-1个;
-苹果-2个；
-蜂蜜-1汤匙；
- 植物油 - 1汤匙;
-柠檬汁-3汤匙；
-新鲜的香草。

将去皮的甜菜和苹果磨碎（可以连皮一起磨碎），倒入柠檬汁和蜂蜜。等待 4-5 分钟，然后涂上油，撒上香草、盐并充分搅拌。

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